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睡前玩8分鐘手機身體興奮1小時 還可能讓你變丑

   日期:2024-03-05     來源:湖北經視    瀏覽:24    評論:0    
核心提示:涂最貴的眼霜,熬最深的夜  這是現在很多人的生活狀態眾所周知關燈熬夜玩手機不僅費手機還費眼睛不過很多時候大家都當笑話聽了
 “涂最貴的眼霜,熬最深的夜”

  這是現在很多人的生活狀態
眾所周知
關燈熬夜玩手機
不僅費手機還費眼睛
不過很多時候大家都當笑話聽了
然而其實關燈玩手機的危害
比你想象的大得多!
據央視新聞3月3日報道:眼科醫生介紹,關燈看手機對眼睛非常不利,會損害分泌淚液的細胞,易出現眼睛干、疲勞等癥狀。臨床上,很多急性閉角型青光眼患者,就是由于關燈看手機且時間很長誘發的。

注意!經常這么做可能變丑變瞎

圖源:央視報道截圖

  據媒體此前報道:浙江的王阿姨(化名)身體健康,心態年輕,跟得上潮流,短視頻也玩得飛起。近幾年,王阿姨的眼睛反復眼前霧視,伴眼部酸脹,但休息后又緩解了。
一個周末的晚上,王阿姨同往常一樣,睡前正刷手機,右眼突發脹痛,視力下降明顯,又像蒙了厚厚的白霧似的,第二天視力不見恢復反而下降更明顯,眼睛持續脹痛,還伴隨右側頭痛,吃不下飯,甚至出現了惡心嘔吐的現象,于是趕忙來到浙江醫院就診,原是右眼原發性閉角性青光眼急性大發作。在了解王阿姨的過往史后,醫生告知她,每天晚上關燈刷手機,很可能是誘發青光眼的元兇。
睡前玩手機8分鐘
身體興奮1小時
美國一家睡眠評估平臺對2000余人進行了睡眠數據調查,結果發現其中有78%的受試者有報復性睡眠拖延癥,玩完手機后的平均入睡時間需要1小時。報復性睡眠拖延癥是指拖延睡眠去做一些不重要的事情,表明受試者對于工作和生活的平衡性非常差。該研究最后發現,感光視神經細胞只要受到藍光刺激約8分鐘,就能讓身體持續興奮,時間大于1小時,導致生物鐘紊亂。
另外,研究還指出,在睡前玩手機可能會降低快速眼動期占總睡眠百分比的14%,使用后的入睡時間至少需要1小時。
正常情況下,人在入睡之后眼球幾乎不會活動,這個期間屬于非快速眼動睡眠期,在大約一小時或一個半小時后眼球會開始來回活動,這個時期被稱為快速眼動睡眠期,持續時間10~15分鐘。
睡前玩手機
可能讓你“傷痕累累”變丑
長期近距離看手機,會導致睫狀肌功能下降,進而出現眼疲勞,且容易誘發視物模糊等癥狀。一些喜歡關燈看手機的人,還容易導致黃斑區受到刺激,可能會誘發青光眼、老年性黃斑病變等發生,這些疾病的致盲率都很高。
手機屏幕放射出的藍光比紫外線波長更長,所以更容易滲入到皮膚深層,容易引起皮膚粗糙、毛孔變大。且藍光會導致皮膚變得暗沉,讓皮膚老化的速度加快。因此,睡前長期玩手機可能讓你變丑。
另外,手機屏幕發出的藍光也容易讓大腦處于興奮狀態,繼而讓大腦無法進入到休息模式。大腦長期處于刺激狀態下,發生失眠、多夢、偏頭痛的概率會顯著增加。
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     原標題:注意!經常這么做可能變丑變瞎!


 
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