繪圖/劉陽(yáng)

□楚天都市報(bào)極目新聞?dòng)浾?曹洋 通訊員 吳萍 張相愉
近日，“上交叉綜合征是什么”的話題沖上網(wǎng)絡(luò)熱搜，網(wǎng)友對(duì)照后發(fā)現(xiàn)，話題中提及的圓肩、駝背、含胸、頭前傾、脖子緊等癥狀幾乎個(gè)個(gè)都有，直呼中招。
4月5日，武漢專家表示，上交叉綜合征并非新詞，指的是頸、肩、背等部位肌肉失衡的典型表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)可壓迫頸部神經(jīng)根或椎動(dòng)脈，一定要盡早干預(yù)。
女子長(zhǎng)期伏案患上“上交叉綜合征”
24歲的王女士（化姓）是一名上班族，每天長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，經(jīng)常覺得渾身酸痛。近來(lái)王女士感覺癥狀加重，尤其是肩背部痛感嚴(yán)重，有時(shí)還會(huì)感覺到胸悶、心慌。剛開始她還在強(qiáng)忍，到后來(lái)睡覺時(shí)已無(wú)法平臥，只能側(cè)睡緩解疼痛。
因?qū)嵲跓o(wú)法忍受疼痛，王女士來(lái)到武漢市東湖醫(yī)院就診。該院康復(fù)科主管治療師李秋菊檢查發(fā)現(xiàn)，王女士有點(diǎn)駝背、頭前傾，直立時(shí)身體明顯前屈，頸肩部肌肉壓痛也很明顯。經(jīng)診斷，王女士是典型的上交叉綜合征，住院期間對(duì)癥進(jìn)行康復(fù)理療，兩周后癥狀明顯緩解。
王女士上網(wǎng)搜索，很多網(wǎng)友和她一樣都患有上交叉綜合征。李秋菊介紹，“上交叉綜合征”是指人頸前側(cè)肌群緊張，頸后側(cè)肌群肌力減弱，導(dǎo)致受力不均，出現(xiàn)頸肩部生物力學(xué)改變，導(dǎo)致駝背、頸椎病、神經(jīng)壓迫等一系列病理綜合征。長(zhǎng)此以往，人的體態(tài)會(huì)發(fā)生改變，典型的就是圓肩、含胸、頭向前伸等。
“頭前傾、圓肩駝背，從而導(dǎo)致頸椎生理曲度改變，導(dǎo)致神經(jīng)根型頸椎病、肩周炎，引起頭暈、頭痛、頸肩部及上肢麻木等一系列癥狀。”李秋菊表示，患者會(huì)精神不濟(jì)、頭暈?zāi)垦５龋鼑?yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胸廓畸形、內(nèi)臟壓力改變、膈肌活動(dòng)受限等，影響正常生理功能。
盡早預(yù)防治療可避免頸椎受牽連
“上交叉綜合征是因姿態(tài)不良或錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致頸項(xiàng)部周圍肌肉的失衡，相當(dāng)于是頸椎病的早期階段。”武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院（同濟(jì)天佑醫(yī)院）康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任張善綱表示，早期脖子酸痛可能是上交叉綜合征，但時(shí)間久了可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)根型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病。因此，如出現(xiàn)頸肩部不適，或有胸悶、心慌或呼吸不暢等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。
如何預(yù)防和治療？李秋菊建議，市民可通過康復(fù)訓(xùn)練來(lái)調(diào)節(jié)和糾正不良姿勢(shì)，強(qiáng)化肌肉力量，拉伸放松緊張的肌肉。此外，平時(shí)要養(yǎng)成良好的坐姿，保持頸椎正常的生理曲度，減少伏案工作時(shí)間，少刷手機(jī)，注意放松；久坐后要起身活動(dòng)，抬頭挺胸、放松頸椎；每日保持運(yùn)動(dòng)，對(duì)相對(duì)弱側(cè)的肌肉進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練，增強(qiáng)背部肌肉力量。
張善綱強(qiáng)調(diào)，一般來(lái)說(shuō)，上交叉綜合征通過針對(duì)性的功能訓(xùn)練，是可以逆轉(zhuǎn)的。如姿勢(shì)訓(xùn)練：下頜微收、肩部打開、挺胸收腹；擴(kuò)胸訓(xùn)練：適度的擴(kuò)胸拉伸，并適當(dāng)按摩和放松后頸部。此外，應(yīng)多到戶外運(yùn)動(dòng)，保持全身肌肉力量均衡。